>>Hielspoor
Hielspoor2018-08-22T15:45:02+00:00

Hielspoor

Wat is Hielspoor?

Hielspoor is een verkalking van de peesplaat onder de voet. Het is een overbelastingsblessure die pijn onder de hiel als gevolg heeft. Als er geen verkalking aanwezig is in de peesplaat, maar deze wel ontstoken is dan wordt dit Peesplaatontsteking (Faciitis Plantaris) genoemd. Dit is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn. Bij faciitis plantaris is de peesplaat aan de onderzijde van de voet die aan het hielbeen vast zit is overbelast. Dit kan leiden tot een verkalking op de aanhechting van het hielbeen. Deze verkalking wordt gezien als ‘spoor’ op de hiel en dus ‘hielspoor’ genoemd.

Er is een aantal factoren die een risico zijn tot het ontstaan van hielspoor. Zo kunnen overgewicht, overpronatie van de voet (dit is het naar binnen knikken van het enkelgewricht), hardlopen en langdurig staan de ontwikkeling van de aandoening bevorderen. Ook een trauma aan voet of hiel kan de oorzaak zijn. Gelukkig is hielspoor goed te behandelen en herstelt het normaal gesproken binnen enkele weken of uiterlijk maanden.

Schematische weergave van Hielspoor
Overpronatie van de voet als oorzaak van hielspoor

Hoe herkent u Hielspoor?

Hielspoor herkent u aan de pijn onder de hiel. De ergste pijn is er vooral ‘s morgens of overdag bij het opstaan na rust. Vaak wordt de pijn bij inspanning minder, maar te veel inspanning geeft tijdens of na deze inspanning weer pijnklachten onder de hiel.

Bij hielspoor is het mogelijk dat de enkelgewrichten, voetgewrichten en de kuitspieren een rol spelen. Net als de peesplaat aan de onderkant van de voet, zit ook de kuitspier vast aan het hielbeen. Uw fysiotherapeut kan dit samen met u onderzoeken.

Met behulp van een echo kan de peesplaat in beeld worden gebracht, zodat de ernst van de blessure kan worden vastgesteld. Ook is het mogelijk een röntgenfoto te maken. Hierop is dan de verkalking aan het hielbeen te zien. Een verkalking hoeft op zich geen klachten te geven. Wel kan met behulp van deze echo worden ingeschat dat het probleem al een langere tijd – tussen de 6 tot 12 maanden – bestaat (Carek, 2018).

Welke klachten geeft Hielspoor?

De meeste mensen met hielspoor hebben last van pijn in de hiel. Ook wordt vaak een stijf gevoel onder de hiel beschreven. Door deze klachten worden lopen en lang staan vervelend. De eerste passen uit bed zijn ongemakkelijk en ook tijdens het autorijden hebben mensen met hielspoor regelmatig pijn. Sporten is soms vervelend tijdens de warming-up, maar het is mogelijk dat de pijn later in de training weer verdwijnt.

Hoe wordt Hielspoor behandeld?

Hielspoor gaat in de meeste gevallen binnen één tot vier maanden weer over (zie ook: thuisarts.nl  ). De aandoening kan op verschillende manieren worden behandeld. Allereerst is het eerste advies om rust te houden en de activiteiten aan te passen. Eventueel het doen van een ijsmassage en rekoefeningen, of het innemen van ontstekingsremmers behoren ook tot de mogelijkheden.

Als dit niet helpt, is de volgende stap om een fysiotherapeut ernaar te laten kijken. Deze kan de spieren en gewrichten behandelen om de genezing van de hielspoor te stimuleren. Afhankelijk van uw voet geeft de fysiotherapeut u specifieke oefeningen of raadt hij het gebruik van steunzolen aan.

Daarnaast is shockwave-therapie   een optie. Deze methode heeft steeds betere resultaten. Als laatste kunt u injecties met corticosteroïden overwegen.

Hoe helpen Step Forward Orthotics steunzolen bij Hielspoor?

De steunzolen van Step Forward Orthotics brengen de voet in de ideale stand door de druk te verleggen van de hiel naar de midden- en voorvoet. Hierdoor neemt de druk op het hielbeen, de achillespees en de kuitspieren af. Dit verlicht de pijn die hielspoor veroorzaakt en geeft de hiel meer gelegenheid om te herstellen, ook tijdens het staan en lopen. Doordat de steunzolen verend zijn, blijft de voet bij iedere stap in beweging. Dit houdt de spieren en pezen in de voet soepel en wordt (verdere) overbelasting voorkomen.

Uit onderzoek onder onze klanten blijkt dat ruim 90% van hen binnen 6 weken vermindering van de pijnklachten heeft door het dragen van onze steunzolen. Naast het dragen van de zolen is het advies om altijd oefeningen te blijven doen om het proces te versnellen.

Ontdek hoe onze steunzolen ook u kunnen helpen bij Hielspoor

Ruim 90% van de gebruikers van Step Forward Orthotics steunzolen ervaart vermindering van hielspoorklachten. Wilt u dit ook?

Ontdek onze steunzolen