Ischias2018-09-21T14:49:39+00:00

Ischias: lage rugpijn

Wat is Ischias?

Ischias, ook wel Ischialgie, is een vorm van lage rugpijn waarbij er sprake is van pijn in de onderrug en pijn die uitstraalt naar één bil en/of been. Vaak is dit een schietende pijn bij bepaalde bewegingen. Er kan daarbij ook een zeurende pijn aanwezig zijn. De pijn kan optreden bij hoesten, niezen of persen. De pijnklachten bij ischias worden veroorzaakt door de grote zenuw die aan de achterkant het been in gaat, de nervus ischiadicus. Deze zenuw loopt vanuit de rug, via de bil, naar de achterkant van het bovenbeen, en vervolgens via de kuit naar de voet. Het kan zijn dat de zenuw bekneld raakt, wat de zenuw irriteert en de klachten veroorzaakt. Naast ervaart men mogelijk doofheid of tintelingen in het been.

Ischias: pijn in de lage rug met uitstraling naar het bovenbeen of de bil

De oorzaak kan liggen in overmatig gebruik van de rug. Ook stress kan een rol spelen bij het ontstaan van deze klachten. Meer specifieke oorzaken   van ischias kunnen een hernia, een vernauwing van het wervelkanaal of artrose van de rug zijn.

Hoe herkent u Ischias en welke klachten geeft het?

Ischias geeft vaak pijn aan één kant van het lichaam. De zenuwbanen treden aan beide kanten van het ruggenmerg uit. Als de zenuw is aangedaan dan zijn er dus of links of rechts klachten.

Hoe behandelt men Ischias?

De behandeling van Ischias is vergelijkbaar met de behandeling van lage rugpijn. In principe gaat het vanzelf over binnen 6 weken. De leefadviezen zijn in de eerste weken het belangrijkst:

  • pas de slaaphouding aan als er ‘s nachts pijn is
  • ga eerst op de zij liggen en kom zo overeind uit bed
  • gebruik een goede stoel met steun in de rug als zitten pijn geeft
  • buig de knieën buigen om iets op te pakken, dus til niet vanuit de rug
  • niet draaien en tillen tegelijk
  • til geen zware dingen
  • blijf in beweging

Zodra het mogelijk is om wat oefeningen te doen kan dit verlichting geven van pijnklachten. Maar het belangrijkste advies bij ischias is blijf in beweging! Het slikken van pijnstillers kan helpen om beter in beweging te kunnen blijven en minder pijn te hebben.

Als de pijn langer aanwezig is dan zal de huisarts u vaak eerst naar de fysiotherapeut sturen. De fysiotherapeut probeert de ischias te verlichten door de rug te behandelen en samen oefeningen te doen.

Hoe helpen Step Forward Orthotics steunzolen bij Ischias?

Wij geloven dat de stand van de voet een belangrijke reden in het ontstaan van ischias. Onze steunzolen zorgen dat de voet tijdens het staan en afwikkelen niet naar binnen zakt. Deze steun is niet alleen belangrijk voor de voet, maar ook voor de knie, de heup en de lage rug. Door de vering van de steunzolen worden de voeten in beweging gehouden. De spieren moeten actief blijven en worden zo sterker. Dit effect ontbreekt bij een traditionele steunzool. Door de voeten een actieve steun te geven heeft het lichaam een betere balans. Zo dragen deze zolen bij aan het herstel van ischias-klachten.

Step Forward Orthotics steunzolen helpen bij het corrigeren van de houding en de klachten die Ischias geeft

Ontdek hoe onze steunzolen ook u kunnen helpen bij Ischias

Gebruikers van Step Forward Orthotics steunzolen ervaren duidelijk vermindering van klachten bij Ischias. Wilt u dit ook?

Ontdek onze steunzolen