>>Lage rugpijn
Lage rugpijn2018-09-21T17:40:12+00:00

Lage rugpijn

Wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn is een veel voorkomende aandoening. We onderscheiden hierin pijn met een a-specifieke oorzaak of een specifieke oorzaak. Pijn in de rug met een a-specifieke oorzaak betekent dat de oorzaak van de pijn niet te achterhalen is. Het vermoeden is dat de pijn door een combinatie van factoren ontstaat, vanuit de spieren, ligamenten en botten van de rug, en hiertussen tijdelijk geen goede samenwerking is. 95% van de mensen met pijn in de onderrug heeft dan ook a-specifieke lage rugpijn. De kans op lage rugpijn wordt vergroot door overgewicht, veel stress, zwaar lichamelijk werk, lang autorijden, veel tillen en het veelvuldig draaien en buigen van de rug.

Lage rugpijn

Rugpijn met een specifieke oorzaak betreft rugpijn bij een ziekte, beschadiging van de rug of een hernia. Omdat dit om 5% van de gevallen gaat, laten we deze vorm van rugpijn in dit stuk verder buiten beschouwing.

Hoe herkent u lage rugpijn en welke klachten geeft het?

Zoals de naam al zegt, geeft lage rugpijn pijn onderin de rug. Deze pijn kan zeurend aanwezig zijn, maar kan ook in pijnscheuten voorkomen: het kan uitstralen naar de billen en zelfs naar een of beide bovenbenen (zoals bij Ischias). De klachten kunnen zowel geleidelijk ontstaan als plotseling optreden. Naast de pijn kan de rug stijf aanvoelen. Lage rugpijn kan het dagelijks leven sterk beïnvloeden. Zitten, bukken en hurken zijn vaak lastig met lage rugpijn, en ook lopen, fietsen en autorijden kunnen vervelend zijn.

De meeste a-specifieke lage rugklachten zijn binnen 6 weken sterk verbeterd. Lage rugpijn kan wel regelmatig terugkeren en staat ook wel bekend als Spit   of Lumbago.

Hoe behandelt men lage rugpijn?

Lage rugpijn gaat in principe vanzelf over binnen 6 weken. In de acute fase bestaat de behandeling uit pijnstilling en adviezen. Deze leefadviezen hieronder zijn in de eerste weken het belangrijkst:

  • pas de slaaphouding aan als er ‘s nachts pijn is
  • ga eerst op de zij liggen en kom zo overeind uit bed
  • gebruik een goede stoel met steun in de rug als zitten pijn geeft
  • buig de knieën buigen om iets op te pakken, dus til niet vanuit de rug
  • niet draaien en tillen tegelijk
  • til geen zware dingen
  • blijf in beweging

Zodra het mogelijk is om wat oefeningen te doen kan dit verlichting geven van pijnklachten. Maar het belangrijkste advies bij rugpijn is: blijf in beweging! Het slikken van pijnstillers kan helpen om beter in beweging te kunnen blijven en minder pijn te hebben.

Als de pijn langer aanwezig is dan stuurt uw huisarts u vaak eerst naar de fysiotherapeut. Deze probeert de klachten te verlichten door de rug te behandelen en u oefeningen   te laten doen.

Hoe helpen Step Forward Orthotics steunzolen bij lage rugpijn?

Wanneer er lage rugpijn is en een afwijkende voetstand dan kunt u het gebruik van steunzolen overwegen. Steunzolen helpen met name voor mensen die veel staan. Door de voeten in de ideale stand terug te zetten zorgen de steunzolen van Step Forward Orthotics voor een betere balans. Die balans is niet alleen belangrijk voor de voeten, maar ook voor de knieën, heupen en de rug. Doordat de steunzolen verend zijn worden de spieren van de voeten in beweging gehouden. Dit is belangrijk voor het hele lijf. De druk wordt met onze steunzolen verlegd naar het midden van de voet, en deze van de hiel af komt. Overmatige druk op de hielen zorgt voor een meer passieve stand van het lijf, het ‘hangen in de rug’. Dit wordt met onze steunzolen voorkomen, zonder dat men er zelf over na hoeft te denken. Wij hebben inmiddels al vele mensen met een staand beroep van de lage rugpijn af kunnen helpen.

Step Forward Orthotics steunzolen helpen bij het corrigeren van de houding en de klachten die Ischias geeft

Ontdek hoe onze steunzolen ook u kunnen helpen bij lage rugpijn

Gebruikers van Step Forward Orthotics steunzolen die veel staan ervaren duidelijk vermindering van lage rugklachten. Wilt u dit ook?

Ontdek onze steunzolen